Las 5 mejores apps para combatir la ansiedad y depresión

Si buscas información sobre el aumento anual de trastorno de ansiedad y la depresión te vas a sorprender, cada año las cifras están aumentando, millones de personas en México y en el mundo atraviesan por algún tipo de trastorno mental.

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Algunas aplicaciones móviles han llegado para auxiliar a personas con algún tipo de estos trastornos, ansiedad y depresión son los trastornos más comunes, la mayoría de estas aplicaciones están en el idioma inglés.

Las mejores cinco aplicaciones que se encuentran en app store y play store totalmente en español.

1. Pacifica – Herramienta para el estrés y la ansiedad

Pacifica Labs Inc.

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• Seguimiento diario del estado de animo

• Historial del estado de animo

• Herramientas de relajación

• Análisis de los pensamientos

• Seguimiento diario de la salud

2. Kindly – Habla con gente que te ayude a superar la depresión y ansiedad

Kindly, Inc.

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• Ojo: No se trata de una línea de asistencia al suicida

• Es una aplicación que nos permite relacionarnos con otras personas a las que podemos contar nuestros problemas de forma totalmente anónima.

3. 7 cups of tea – Terapia y asesoramiento
Cups of Tea, Co

Sitio Oficial: 7 cups of tea

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• 7 Cups of Tea es un servicio de salud para el bienestar emocional a la hora que quieras, cuando quieras.
• Tecnología es totalmente anónima y segura, conectando a personas reales con oyentes reales o consejeros en línea en una sala de chat totalmente anónima.
• También tienes la opción de hablar con terapeutas y recibir asesoría en línea o terapia en línea.

4. Galenox Depresión de Hamilton – Auxiliar en el diagnóstico del trastorno depresivo.

Gelanox

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• Test Rápido para saber si tienes depresión o algún otro trastorno mental

5. Relajación App – Técnica de relajación guiada con atención plena

Héctor Rodríguez Fonies

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• Te proporciona una técnica de relajación basada en la atención plena o Mindfulness, que se apoya en técnicas de respiración, relajación muscular y entrenamiento autógeno de

• La aplicación proporciona diversos audios de distinta duración pensados para el tiempo que dispongas:

5 minutos: Para esos momentos en los que el tiempo es oro.

10 minutos: Pensada para relajar el cuerpo en tan solo diez minutos.

15 minutos: Ideal para viajes en transporte público.

20 minutos: La que mejor se adapta a todo el mundo. El perfecto equilibrio entre tiempo y efectividad.

30 minutos: Para cuando dispones del tiempo necesario. Recorre tu cuerpo en detalle y libera tensiones.

40 minutos: Pensada para recorrer minuciosamente cada punto de tu cuerpo y relajarte profundamente.